Witam Chciałam się zapytać jak zacząć ćwiczenia siłowe? Nie mam dostępu do siłowni, jedynie ćwiczę w domu{:-( Od czego zacząć/ co ćwiczyć/ czy ktoś zna jakieś domowe treningi siłowe? Nie mogę nigdzie nic znaleźć na ten temat...
[...] za ułożenie diety i treningu. Postanowiłem w końcu wziąć się za to żeby ktoś mi sprawdzony pomógł bo nie mogę przytyć próbowałem pare diet ale nic nie dają, co przytyje 3/4kg jakiejś masy tłuszczowej+mięśniowej to od razu spada. Potrzebuje sprawdzonej osoby która się na tym zna i doradzi mi co najlepiej i jak ;) Dziękuję i pozdrawiam. ;)
Siema, Na razie robie tylko brzuszki i pompki robie tak 25x brzuszki 10 pompek 25 brzuszków 10 pompek. Napiszcie co mam jeszcze robic, staram się nie jeści czekolad ani nic słodkiego i pic napojów gazowanych. Co robic jeszcze aby się jak najlepiej rozwijac? Zmieniony przez - skull w dniu 2013-03-31 21:57:56
Witam Ćwiczę od roku na siłowni , do tej pory nic nie brałem . Nie mam tendencji do tycia , nie mam zbyt dużo tkanki tłuszczowej. Chcialbym zacząć brać odżywki i chce się poradzić kogoś kto się na tym zna . Zależy mi na budowaniu rzeźby , nie chcę być nie wiadomo jak duży , wyrzeźbione ciało + siła . Z góry dziękuje za wskazówki , pozdrawiam
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] pojawia od kwietnia do lipca/ sierpnia :/ Chodze do lekarza i daja mi tabletki, ale to nic nie pomaga :( sam chcialem isc na odczulanie, ale czekaja nadal nie wiem na co, ale okej :( Sa moz jakies produkty, ktore pomagaja z alergie ? : Slyszalem, ze witamina C albo wapno (cos z tego) pomaga, ale czy to prawda ? :/ A jak tak to ile tego jesc ...
Cześć. Heh. Może wyda wam się to śmieszne, ale prosze pomóżcie mi: jak wytłumaczyć dorosłym (lekarzom itp.), że środek: Megabol Anabolic 15%, nie ma nic wspólnego z sterydami anabolicznymi? Może jakies linki do wypowiedzi jakiś doktorów, magistrów itd. Pozdrawiam Galloper
[...] dopiero 2 tydzien i nic nie pilem przez ten czas alkoholu.... Juz mnie cos bierze :> Czy tak bardzo by mi to wszystko zeszlo gdzybym sie napil z dziewczyna przynajmniej lampke wina (no moze troche wiecej) albo szampana ? Powinnie wymyslec jakies piwao dla Kulturystow i zeby niezle klepalo :P Nie ma to jak zielone / www.green.warez.prv.pl
Witam. Obecnie mam 17 lat, w te wakacje bedzie juz 3 lata jak cwicze ( z przerwami. W wieku 16 lat na klatke wyciskalem 114kg, i tak mi zostalo. Od roku nie moge sie przebic przez ta strefe. Tak samo mam z bicepsem i barkami. Nic mi sie nie chce zwiekszyc. Co powinienem zrobic. Jakies propozycje?... a moze kreatynka?? z gory dzieki
[...] treningiem, trening zaczynam od rozgrzewki, potem cwiczenia na nogi(przysiad) iiiiiiiiiii tu problem zaczyna bolec brzuch i musze do kibla isc sie wysra.... :] za pierwszym razem nic z tego sobie nie robilem ale od dwoch tyg co trening jest to samo, zarcie , rozgrzewka , nogi i iiiii kupa ;p dlaczego tak jest , przeszkadza mi to jak to zmienic
szukam dobrego no bostera przedtreningowego. szukam czegoś co da dobrą pompę i pobudzenie ale bez side'ów. nic co powoduje efekt naćpania jak np. meso. zastanawiam się nad xpand xtreme pump, horse power, shock therapy... może coś innego polecicie... ostatnio brałem millenium sports ragnarok i byłem zadowolony tylko nigdzie nie mogę dostać a i coś [...]
[...] mi przeskakiwać szczęka ,ale to jeszcze nic od tygodnia nie moge otworzyć buzi tylko 2cm i więcej po prostu nie moge. byłam u lekarza chirurga i on powiedzial mi że trzeba masować i przejdzie. mam tak juz tydzień.iii w ogóle nie przechodzi ... ;( nie wiem co robić.?. Może udac sie do dentysty .? jak myślicie.? napiszcie na gg. 11443948 PROSZĘ.:/
Witam Kurcze od tygodnia chodzę na siłownie... ale nie wiem co z dietą czytałem dużo postów na tym forum (zresztą nie tylko tym) ale nic nie rozumiem. nie wiem jak co się liczy i o co chodzi... może będzie ktoś taki dobry i się zlituje nademną Bardzo byłbym wdzięczny P.S jeśli coś źle napisałem lub w złym miejscu to bardzo przepraszam i proszę [...]
[...] czy Serge Nubret mogl byc naturalny ? bo kiedy powiedzial cos takiego w jednym wywiadzie.Wedlug mnie mogl nic nie brac bo wystarczy zobaczyc go w wieku 70 lat gdzie jego sylwetka nie roznila sie duzo od tej z czasow mlodosci a nie sadze zeby szprycowal sie tym przez cale zycie,jak sadzicie ? oto Serge : http://www.youtube.com/watch?v=49WrFyxD0pY
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy można, jest sens łączyć BCAA ze spalaczem tłuszczu. Jeśli tak to jaki proponujecie? Chcę po to sięgnąć bo straciłem juz troszke brzucha i utknąłem w martwym punkcie nic sie nie rusza nie ważne co bym robił :( Pomyślałem więc że sięgnę po pomoc. Biorę również BCAA także jak ew. rozłożyć używanie spalacza w ciągu [...]
[...] Produkt kozacki, zacząłem od połowy 1 miarki. Pierwsze treningi - rewelacja - pobudzenie, pompa. Niestety mam grypę już ok. tygodnia. Staram się ćwiczyć bez zmian. Jednak podczas choroby Plutonium w ogóle nie działa, biorę 2 miarki , pompa praktycznie taka jak bym wczesniej nic nie brał. Czy to jest normalne, czy w ogóle brać w czasie choroby?
jak leczyc migdaly kture maja rope i nieswierzy zapach sa opuchniete nie mozna lykac sliny nie mozna nic jesc pojawia sie stan goraczkowy opuchniecie jest tak obfite ze sline jest ciezko lykac jak to leczyc domowymi i skutecznymi sposobami
Witem, chciał bym się dowiedzieć cz w moim przypadku warto brać bcaa. Waga 64, wzrost 177, dieta jest, nic wczesniej nie brałem. Od 23 stycznia zaczne brać kreatynę i tu pytanie czy dodać do tej kreatyny bcaa ??? warto w moim przypadku ?? Jak macie jakieś dodatkowe pytania pisać niżej !
Nie wiem czy to dobry dzial(jak nie to sie przeniesie) ale czy mógłby ktos powiedziec co to za styl walki Pancratium i gdzie mozna tego sie uczyc? Szukalem na forum ale niestety nic nie znalazlem
wybralem Tribusteron 90% olimpu i mam takie pytanie czy jak bede to bral i juz mi sie skonczy to nie bedzie sie po tym trzeba odblokowywać???? ani nic z tych rzeczy ze sie zablokuje po tym czy cos ? :P
Cześc mam 18 lat cwicze już mocne pół roku zaczełem zauważać hmm lekkie braki bo masa juz nic nie idzie zrobiłem sie żylasty więc czas sie wspomóc, mianowicie jak by można było to dawkować w połączeniu ? może ktoś doradzić jak brac ?
